活得累是因为你不善于调整心态 

杨子星著 

如果你认为活着是一种负担，（健康心理） 

那么生活就会变成一种负担； 

如果你认为活着是一种享受， 

那么生活就会变成一种享受。 

找不到理想的工作时、无法坚持锻炼时、怕冷怕热时、胆小紧张时、 

忧郁恐惧时……请翻开本书吧！ 

    作者简介：杨子星，原名杨延辉，1980年出生，湖南临湘人。知名养心作家，长沙某餐饮管理公司经理，一叶舟钓具公司总经理，沈岳明文化工作室负责人。作者酷爱书法、音乐、心理研究，从事过推销工作，销售过助力摩托车，开过文体休闲会所及娱乐城。多篇作品在新浪博客中被热荐。《中华励志网》特为作者开设《杨子星心灵小品》专栏。【心理健康：杨子星经典养心语录】心理健康：杨子星经典养心语录。曾受邀做客天涯访谈，受到中国青年网、网易娱乐、中青在线等数十家网站及媒体相继报导。《杨子星经典养心语录》受众多网友好评。 

杨子星经典养心语录 

1、这个道理你一定要记住：人其实并不是越坐或越躺越轻松，而是越活动越轻松。不信的话，你可以尝试一下。 

2、坚持锻炼并不难：因为怕累而不想运动时请你去想想运动过后的那种轻松与舒服。 

3、如果你认为活着是一种负担，那么生活就会变成一种负担；如果你认为活着是一种享受，那么生活就会变成一种享受。为了活得更轻松，请你尽量将生活当成一种享受，而不要将它当成一种负担。【心理健康：杨子星经典养心语录】文章心理健康：杨子星经典养心语录出自http://www.gkstk.com/article/1410839152505.html，转载请保留此链接！。 

4、你无法永远轻松地活着，但是只要你愿意，那么你永远都能保持轻松的心态。 

5、现实与理想总是会存在一段距离，甚至是遥远的距离。只能在这不理想的现实中活一辈子，这是我们 每一个人的宿命。 

6、我从电视上听一位中医养生专家说，有很多疾病往往是因为心态不健康从而导致的，比如生气与愤怒会伤肝，忧虑太多会伤脾胃，仇恨太重会伤心脏。所以心态平和的人身体才会更健康。 进行心理疏导时，我们常常会遇到这样一种情况：自我调整过后，自己的心情似乎依然不太舒坦、不太乐观。 当我们过于追求完美心情时，我们常常会因为心理调控没能实现心中的目标从而失望，从而否定它的作用，继而放弃它。【心理健康：杨子星经典养心语录】励志故事http://www.gkstk.com/article/lizhiwenzhang.html。这样我们便无法享受到调整所能带来的无数快乐与幸福。 在追求美好心情与轻松生活的过程中，我们应该保持此种目标：能改变多少就去改变多少。 

    对呀！心理疏导确实无法消除我们心中所有的烦恼与压力，但是明显减轻是一定可以实现的。既然能减轻，那么我们又有什么理由不去争取呢？ 

能改变多少就去改变多少，而不去强行改变心情，如此调整心态，绝对是最轻松、最快乐的。 ——杨子星